Allen Carr est un auteur à succès anglais de renommée internationale sur la façon d'arrêter de fumer. Grâce à ses livres, il a ouvert de nombreuses cliniques qui aident à se débarrasser de cette habitude négative le plus rapidement possible.
Allen Carr est l'un des combattants anti-tabac les plus en vogue au monde, qui a réussi cette entreprise sur la base de ses principes moraux.
Il a créé une philosophie anti-tabac unique qui aide de nombreuses personnes modernes.
Pour comprendre le fonctionnement de la méthode Allen Carr, il vaut la peine de se plonger dans ses principes, qu'il décrit dans le livre "La manière efficace d'arrêter de fumer".
Action de la méthode Allen Carr
L'auteur estime que la raison de tous les problèmes est la peur psychologique de cesser de fumer. Sous l'influence de cette peur, le fumeur continuera à se suicider avec de la nicotine, éprouvant l'illusion du vrai plaisir de la cigarette.
Le plaisir que procure le tabagisme n'est rien d'autre que l'auto-tromperie, qui sert de justification morale au fumeur face aux données médicales sur les dangers du tabac et lui-même.
Carr insiste clairement dans son livre sur le fait qu'il n'y a aucun plaisir à fumer.
Le tabagisme est la même toxicomanie dans laquelle une cigarette remplace une autre pour soulager les symptômes de sevrage. Autrement dit, un non-fumeur n'a pas besoin d'atteindre l'état de satisfaction physique et morale auquel un fumeur aspire lorsqu'il allume une autre cigarette. Le non-fumeur est déjà dans un état normal, ce que le fumeur essaie d'atteindre.
La raison des symptômes de sevrage réside dans la peur et le doute de cesser de fumer. Si vous surmontez la peur et les doutes sur la dépendance, les symptômes de sevrage ne seront pas effrayants.
Par conséquent, dans les cliniques d'Allen Carr, le tabagisme est une prescription médicale obligatoire pour la destruction des doutes et des peurs, la prise de conscience de leur insignifiance.
Le prochain fondement de la méthode de sevrage tabagique est la compréhension du mécanisme et des principes du dispositif piège à nicotine, dans lequel le fumeur se conduit lui-même. Il croit que cesser de fumer lui causera de la douleur et qu'il ne peut pas vivre sans nicotine. Ce qui est une croyance fondamentalement fausse, formée sous l'influence de la publicité sur les cigarettes et de l'ignorance des fumeurs.
Un point intéressant de la «philosophie sans fumée» d'Allen Carr est l'affirmation selon laquelle la volonté n'a aucun sens pour arrêter de fumer. Vous n'en avez tout simplement pas besoin pour arrêter de fumer.
Et étant donné la position décrite ci-dessus, cette déclaration fonctionne vraiment et donne ses résultats.
Les conseils d'Allen Carr pour arrêter de fumer
Sur la base de sa position philosophique sur le tabagisme et de l'expérience de vie qui a aidé le célèbre écrivain anglais à arrêter de fumer, il donne quelques conseils à ceux qui ne peuvent pas faire face à cette mauvaise habitude.
Le premier conseil est de toujours commencer par vous-même et votre perception du monde qui vous entoure. La réalité et les gens qui les entourent sont ce qu'ils sont, ce qui signifie qu'ils doivent être perçus, respectivement, tels qu'ils sont en réalité.
Vous ne devriez pas vous fixer d'objectifs irréalistes, dites simplement que je vais arrêter de fumer maintenant. Cela conduira à une autre panne de cigarette. Avec une perception correcte de la réalité, le succès de l'arrêt du tabac sera garanti.
La deuxième suggestion concerne ceux qui considèrent le tabagisme comme un attribut unique de leur identité et de leur style personnel. C'est une idée fausse courante. Il y a beaucoup des mêmes personnes qui essaient de fumer les cigarettes les plus fortes et les plus chères en autant que possible. Ce qui conduit à un gaspillage d'argent malsain, à une détérioration de l'état de santé général. L'argent est volé à une personne par de nombreux magnats du tabac, qui bénéficient de cette habitude.
De plus, il ne faut pas oublier que les cigarettes modernes sont composées d'additifs synthétiques qui contribuent au développement de la toxicomanie à ces additifs. Le désir de fumer n'est donc absolument pas causé par la nicotine. Et les jeunes enfants prennent toujours l'exemple de leurs parents, de sorte que maman et papa qui fument ne refléteront pas de la meilleure façon le comportement de l'enfant.
Le troisième conseil s'applique à ceux qui ont peur des dépressions nerveuses. Cette peur est causée par le fait qu'une personne se réchauffe, attendant nerveusement le moment où elle veut soudainement fumer. Par conséquent, il se décompose, à la fois physiquement - en prenant une cigarette et émotionnellement.
Ne remplissez pas vos pensées de la crainte qu'il n'y ait rien à faire sans la cigarette. Nous devons nous éloigner de l’attitude d’allumer une cigarette et la personne se cassera. Bien que très développé, il est causé par un sentiment de culpabilité, qu'il faut apprendre à gérer. Et en cas de dépression nerveuse, prenez un sédatif avec vous.
Le dernier et le plus important conseil est de vous stimuler positivement pendant la journée. C'est très simple et consiste dans le fait que vous devez vous stimuler de toutes les manières possibles pour combattre les tentations, dont l'une est le tabagisme.
Pendant la journée, vous devriez penser au futur proche et à ses perspectives brillantes, vous dire des mots encourageants, vous efforcer de maîtriser vous-même et de bonheur, affronter hardiment la tentation.
Chaque matin, vous devriez commencer par lire un petit texte d'adieu qui vous incitera à arrêter de fumer.
Ce texte peut être composé par vous-même, guidé par vos circonstances de vie, ou tiré du livre d'Allen Carr intitulé «La manière efficace d'arrêter de fumer», ainsi que de nombreux autres conseils et directives pour se débarrasser de la dépendance au tabac.